在家练习瑜伽时，以下是一些需要注意的事项：
选择合适的时间：
尽量在饭后1-2小时后再进行练习，避免饱腹或饥饿状态下练习。清晨或傍晚时分，身体较为放松，是比较适宜的练习时间。
环境选择：
应挑选安静、整洁且空间开阔的地方，避免在有杂物或易碰撞的区域练习，防止受伤。同时，要保持空气流通，让身体能充分呼吸新鲜空气。
着装舒适：
需穿着宽松、有弹性的运动服装，以便身体能自由伸展和活动，不会因衣物过紧而受限。
保持正确的呼吸：
瑜伽练习中呼吸非常重要，要尽可能保持深呼吸，以帮助身体放松和进入冥想状态。一般来说，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，让呼吸与动作相配合。
注意姿势的正确性：
瑜伽姿势的正确性至关重要，可以避免受伤和取得更好的练习效果。如果不确定某个姿势是否正确，可以参考在线教程或咨询专业教练。
循序渐进：
如果在家练习瑜伽体式（或没有专业老师的指导下练习），最好选择难度系数较低的体式来进行练习，将自己所练习的动作重复练习，循序渐进的练习，效果会更好。
避免过度用力：
瑜伽的目的是放松身心，而不是让身体过度疲劳。在做瑜伽的时候，要注意身体的感觉，避免过度用力或过度伸展。
使用辅助工具：
可准备瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具。瑜伽垫能提供舒适的练习表面，防止滑倒和缓冲身体压力；瑜伽砖可辅助完成一些难度较高的体式，帮助保持身体平衡和正确姿势。
保持专注：
练习瑜伽的过程中，我们会对自己的肌肉做出一些舒展的动作，练习的时候要注意力度的把握，不要追求极致。同时，练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。
坚持练习：
瑜伽需要长期坚持才能取得更好的效果，可以根据个人情况制定一个合理的练习计划。
通过遵循以上注意事项，你可以在家中安全、有效地进行瑜伽练习。