扔沙包是一种常见的户外游戏，适合多人参与，具有多种不同的规则和玩法。以下是一些常见的扔沙包游戏规则：
基本规则
多人参与：游戏通常需要至少三人参与，分为扔沙包组和躲沙包组。
扔沙包组：两人分别站在场地的两端负责扔沙包。
躲沙包组：其余人站在中间负责躲避沙包。
目标：扔沙包组的目标是用沙包击中躲沙包组的人，被击中的躲沙包组成员需要下场。如果躲沙包组成员接住沙包，则可以救活一名已经出局的队友或者给自己加一次“免投权”。
分组对抗
分组：参与游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。
轮流投掷：扔沙包组的两名成员轮流投掷沙包，躲沙包组在中间躲避。
计分：如果扔沙包组成功击中躲沙包组的成员，则扔沙包组得分；如果躲沙包组成员接住沙包，则双方均不加分，但可以救活一名队友。
比赛形式
时间限制：比赛通常有时间限制，例如每局5分钟或7分钟，中间有休息时间。
获胜条件：在规定的比赛时间内，剩余队员较多的队伍获胜；如果双方均无剩余队员，则以在场内坚守时间长的队伍为胜。
特殊规则
七彩包和炸弹：有些版本中会使用七彩包和炸弹等道具，接住七彩包可以多得生命值，而接住炸弹则会减少生命值。
投掷区域：扔沙包时，投掷者不能越过边线，沙包掉在场内由投掷者捡起并传出场外；躲沙包者接住沙包后，扔出场外的距离不得超过5米。
这些规则可以根据参与者的年龄和喜好进行调整，以增加游戏的趣味性和挑战性。