养老金的计算主要包括三个部分：基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金。以下是每个部分的详细计算公式：
基础养老金
计算公式：基础养老金 = （参保人员退休时当地上年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%
其中，本人指数化月平均缴费工资 = 当地上年度在岗职工月平均工资 × 本人平均缴费工资指数
个人账户养老金
计算公式：个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数
计发月数根据退休年龄确定，通常50岁为195个月、55岁为170个月、60岁为139个月
过渡性养老金 （适用于过渡期参保者）：计算公式：过渡性养老金 = 本人指数化月平均缴费工资 × 全省上年度在岗职工平均工资 × 过渡性系数 × 缴费年限
示例计算
假设：
当地上年度在岗职工月平均工资 = 6000元
本人指数化月平均缴费工资 = 6000元 × 1.2 = 7200元
缴费年限 = 30年
个人账户储存额 = 20万元
退休年龄 = 60岁
计发月数 = 139个月
基础养老金：
基础养老金 = （6000 + 7200） ÷ 2 × 30 × 1% = 2160元
个人账户养老金：
个人账户养老金 = 200000 ÷ 139 ≈ 1439元
过渡性养老金（假设适用）：
过渡性养老金 = 7200 × 6000 × 1.2 × 30 × 1% = 155520元
养老金总计：
养老金 = 2160 + 1439 + 155520 = 161119元
建议
合理选择缴费档次：
在经济承受范围内选择较高档次缴费，以提升退休金水平。
关注缴费年限：除了缴费年限，也要注意缴费基数的选择，多缴多得、长缴多得。
提前规划：建议在工作期间就做好养老规划，合理安排缴费方案，确保退休后有足够的养老金。
通过以上公式和示例，您可以了解如何计算自己的养老金，并根据实际情况进行规划。