“沧海横流方显英雄本色”的意思是 在严峻复杂的形势中才能显示出英雄人物的本来面貌和非凡举动。具体来说：
形势严峻：
沧海横流比喻形势严峻复杂，如同大海中波涛汹涌，难以预测和控制。
英雄本色：
在这样的形势下，英雄人物能够展现出他们的非凡举动和英雄作为，显示出他们真正的勇气和能力。
逆境中显现：
这句话强调只有在逆境中，才能真正考验和展现出英雄的本色，英雄人物能够在困难面前不屈不挠，展现出他们的坚定和毅力。
这句话出自郭沫若的《满江红·沧海横流》，原文为：“沧海横流，方显出，英雄本色。”。
建议：在面对困难和挑战时，我们应当保持坚定的信念和勇气，像英雄一样在逆境中展现自己的本色和能力。