全额退保的方法主要包括以下几种：
犹豫期内退保
投保人在保险合同签订后的10天至20天内（具体时间根据保险合同条款而定）退保，保险公司通常会全额退保，最多只会扣除少量工本费。
等待期内出险
对于一些长期保障类型的保险产品，如果在90天或180天内出险，保险公司会退会全额保费。
被他人冒名顶替或代签名
如果投保人或被保险人在不知情的情况下被他人在保单、保险合同、回访单等重要材料上代签字，或者不是本人签字的情况下，可以要求保险公司全额退保。
回本之后退保
对于一些长期保险产品，如储蓄型重疾险、增额终身寿险、万能险、分红险等，其现金价值后期有可能等于甚至大于已交保费，届时退保相当于全额退保。
保险业务员虚假宣传或违规行为
如果保险业务员在销售过程中有虚假宣传、夸大产品收益、隐瞒重要条款、诱导投保、返钱送礼等违规行为，投保人或被保险人可以要求保险公司全额退保。
未收到回访或风险提示
如果投保人或被保险人投保后迟迟没有收到保险公司的回访，或者保险公司在回访过程中没有进行必要的风险提示，也可以申请全额退保。
理赔不符合规定
如果被保险人在保障期间出险，但不符合保险公司的理赔规定，投保人因事故发生而导致无力再承担保费的给付责任，也可以申请全额退保。
建议
及时退保：如果处于犹豫期内，应尽快办理退保手续，以享受全额退保的权益。
收集证据：如果因保险业务员违规行为需要全额退保，务必收集相关证据，如聊天记录、录音、视频、转账记录等。
咨询专业人士：在退保前，可以咨询专业的保险顾问或律师，了解具体退保流程和注意事项。
通过以上方法，投保人可以根据自身情况选择合适的全额退保途径，以最大限度地保障自己的权益。