监狱生活是一种高度规范化的生活，具体包括以下几个方面：
日常生活规律
监狱生活有严格的时间安排，服刑人员需要按时起床、吃饭、参加劳动和休息。早晨很早起床，进行早操和洗漱，然后吃早餐。早餐通常比较简单，如馒头和稀饭，有时会有鸡蛋。午餐时间根据监区的不同而有所错开，以确保食堂的秩序。晚餐也类似，但相对丰富一些。晚上有固定的新闻观看时间，之后是自由活动时间，可以看书、看电视或与室友聊天。最后在规定的时间睡觉，通常在晚上9点左右。
饮食
监狱的伙食标准根据地区和具体监狱而异，但普遍保证基本营养和卫生。早餐通常是稀饭、馒头和鸡蛋，午餐和晚餐一般有两个菜，包括肉类和蔬菜。监狱还会定期提供加餐，尤其是在节假日。服刑人员可以通过监狱内的购物平台购买一些零食和生活用品，如方便面、火腿肠、面包等。
住宿
监狱的住宿条件因监狱而异，但普遍较为整洁和宽敞。监舍通常住12到16人，有独立的床铺、衣柜和储物箱。监舍内每天有卫生检查，确保环境整洁。监狱还提供热水洗澡，有些监狱采用“热水卡”制度，服刑人员可以用账户余额充值，以购买额外的洗澡次数。
劳动
劳动是监狱生活的重要组成部分，服刑人员需要参加各种生产任务。劳动时间和普通工厂类似，通常早上7点到11点，下午1点到4点半。劳动表现好的服刑人员会得到民警的认可和奖励。监狱还会根据服刑人员的技能和刑期安排不同的工种，如服装加工、缝纫、糊纸盒等，以帮助他们在出狱后掌握实用技能。
管理和教育
监狱注重对服刑人员的管理和教育，包括政治学习、法治教育、技能培训和心理辅导等。监狱还会定期组织各种课程和讲座，以提高服刑人员的思想觉悟和改造效果。此外，监狱还有严格的纪律和规章制度，服刑人员必须严格遵守。
总的来说，监狱生活虽然严格和规律，但也在逐步改善，注重服刑人员的身心健康和技能培养。对于服刑人员来说，积极改造、遵守纪律和保持良好心态，是更好地适应监狱生活并争取早日回归社会的关键。