自由行和跟团游是两种截然不同的旅游方式，它们在多个方面存在明显的区别：
旅游方式
自由行：游客需要自己安排行程，包括交通、住宿、景点门票等。可以自由选择喜欢的交通方式和行程安排，时间完全由自己掌控。
跟团游：由旅行社安排行程，包括交通、住宿、景点门票等。游客只需跟随导游，不需要自己费心规划。
旅游内容
自由行：游客可以选择自己喜欢的景点，深入游览，不受团队限制。可以根据个人兴趣和时间安排行程。
跟团游：景点安排固定，可能无法满足所有人的兴趣。游客需要适应团队的行程安排，可能无法充分体验当地的风土人情。
费用
自由行：费用相对较低，因为游客可以根据自己的预算选择酒店、交通和餐饮等。但费用存在不确定性，可能会超过预算。
跟团游：费用相对固定，由旅行社统一安排，包括交通、住宿、餐饮和门票等。虽然省去了自己规划的费用，但可能存在消费陷阱，如强制购物等，导致实际花费高于预期。
体验
自由行：游客可以更加深入地了解目的地的文化和风俗，自由度更高，可以结识来自世界各地的朋友，拓宽人际关系。
跟团游：由于行程紧凑，游客可能无法充分体验当地的风土人情。团队中的交流相对有限，可能无法结识太多新朋友。
自主性
自由行：游客可以自主决定行程，不受团队进度和安排的限制。可以根据个人情况随时更改行程。
跟团游：游客需要遵循团队的安排，不能随意更改行程。对于喜欢自由行动的游客来说，可能会感到束缚。
风险
自由行：需要游客自己应对突发情况，如交通延误、景点关闭等，可能存在迷路或搭错车的风险。
跟团游：旅行社安排专车接送，基本不会存在迷路的风险。但可能存在消费陷阱和强制购物等问题。
总的来说，自由行和跟团游各有优缺点。自由行适合喜欢自由安排行程、有较强自主规划能力的游客，而跟团游则适合时间紧迫、不想操心的游客，尤其是对于老人、小孩、学生以及没有社会阅历的人群。选择哪种方式主要取决于个人的需求和喜好。