挽回一段由自己提出的感情需要深思熟虑和真诚的努力。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：
反思分手原因
深入思考导致你提出分手的根本原因。这有助于你了解自己在关系中的角色，并找到改进的方向。
沟通与交流
与前任进行坦诚的对话，表达你的感受和想法。解释你提出分手的原因，并讨论是否有可能修复关系。
倾听对方的感受和立场，尽量理解对方的想法和需求。
承认错误
如果你意识到自己在分手中犯了错误，要有勇气承认并承担责任。这有助于软化对方的态度，增加挽回的可能性。
改变与成长
努力改变自己，成为对方心中更完美的形象。这可能包括改善沟通方式、变得更加体贴和关心对方。
如果你发现自己在某些方面做得不够好，制定计划去改进这些方面。
给予时间和空间
尊重对方的决定，给予彼此一些时间和空间来冷静下来。这有助于你们双方重新评估这段感情，并做出更理智的决定。
寻求专业帮助
如果你觉得自己难以处理分手带来的情绪和困惑，考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你更好地应对情感问题。
保持积极态度
挽回感情需要耐心和决心。保持积极的心态，相信你们的关系有修复的可能。
请记住，挽回感情并不是一件容易的事情，它需要时间、努力和真诚。最重要的是，你要准备好面对可能的结果，无论是成功还是失败。