老人长寿旅游攻略可以从以下几个方面进行：
选择合适的旅游时间
错峰出游：避开节假日高峰期，选择工作日或旅游淡季出行，以享受更加宁静舒适的旅行环境。
气候适宜：根据季节变化选择适合的旅行目的地，例如冬季选择温暖的南方，夏季选择凉爽的北方，以适应身体对气温的敏感需求。
健康生活习惯
早睡早起：每天早晨5点钟准时起床，并进行头部按摩操。
按摩涌泉穴：每天至少400下，以锻炼脚心和手心。
睡子午觉：重视午休，保持半小时到一个小时，甚至更长的时间。
保持乐观心态：每天保持乐乐呵呵，笑对人生，知足常乐。
适当的运动
长期运动：老人普遍喜欢运动，如散步、做饭、打扫卫生等，保持运动能防止肌肉衰减，避免抵抗力下降。
晨练：每天进行20分钟左右的晨练，如散步、早晨练气等，以保持身体的灵活性。
社交与学习
坚持社交活动：通过社交活动保持身心健康，结交新朋友，分享生活乐趣。
旅游与学习：通过旅游和学习来充实精神生活，保持乐观心态，避免孤独感。
饮食与休息
健康饮食：选择易消化、营养均衡的食物，避免过度油腻和辛辣。
充足休息：在旅行中也要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。
通过以上几点，老人可以在旅游过程中不仅享受美好的风景和放松的心情，同时也能保持身体健康，延年益寿。