练书法有多方面的益处，以下是一些主要的点：
磨练意志：
书法需要长时间的练习和反复琢磨，有助于培养耐心和毅力，提高自律能力。
锻炼观察能力：
书法练习初期通常从临摹开始，需要细心观察不同作品和类别的特点，从而得其精髓。
提升审美能力：
书法是一种艺术形式，通过学习书法，可以提高对美的感知和鉴赏能力，培养良好的审美观。
改变气质：
练习书法需要修身养性，长期练习可以保持一份恬淡的心情，从而改变人的气质。
改善注意力：
书法练习要求专注和细心，有助于提高注意力和观察力，减少粗心大意的情况。
增强记忆力：
学习书法需要记住字帖的笔画和结构，有助于提高记忆力和记忆力。
培养创造力和想象力：
书法创作需要灵活运用笔墨，创造出独特的艺术效果，有助于培养创造力和想象力。
促进身心健康：
书法练习需要保持良好的姿势和呼吸，有助于促进身体的健康发展，同时也有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康。
增进人际交往：
书法是一种社交活动，通过参加书法展览和比赛，可以结识志同道合的朋友，增进人际交往。
提升语文素养：
练书法常常涉及到读帖和临帖，而书法字帖的文字内容通常都是古代诗文，有助于提升语文素养和文学修养。
增强民族自豪感和文化自信：
学习书法可以了解和传承中国传统文化，增强民族自豪感和文化自信。
延年益寿：
科学研究证实，书法练习能够调节情绪、缓解压力、促进身心健康，从而有助于延年益寿。
综上所述，练书法不仅能够提升个人的艺术修养和实用技能，还对身心健康和人际交往有着积极的影响。无论是对于学生、职场人士还是退休人员，练书法都是一项值得投入时间和精力的活动。