午饭选择家常菜时，可以注重营养均衡和口味多样。以下是一些推荐的家常菜：
麻酱面藕
食材：面藕、芝麻酱、蒜、生抽、醋、盐、糖、香油、辣椒油（可选）、葱花。
做法：面藕泡发至软，沥干水分；蒜泥与生抽、醋、盐、糖和香油混合，芝麻酱用温水化开后加入；将面藕与酱汁拌匀，撒上葱花增香。
牛肋排炖白萝卜
食材：牛肋排、白萝卜、姜、大蒜、香叶。
做法：牛肋排泡出血水，冷水下锅加葱姜料酒煮开，撇去浮沫；放入电饭煲，加入开水和香料，微压一小时；加入白萝卜和调味料，继续压半小时，最后撒上香菜提香。
糖醋鸡胸
食材：鸡胸肉、鸡蛋清、葱花、蒜末、玉米淀粉、番茄酱、盐、料酒、生抽、白糖、胡椒粉、五香粉、玉米油、白芝麻。
做法：鸡胸肉洗净切条，腌制；挂上干淀粉后炸至金黄；调酱汁，将炸好的鸡胸肉和酱汁一起翻炒。
家常红烧肉
食材：瘦肉和五花肉、葱姜蒜等调料。
做法：切块后搭配葱姜蒜等调料，炖煮至肉质入味而不过腻。
麻辣香锅
食材：各种新鲜蔬菜、豆腐、肉类等。
做法：加入特制的麻辣调料进行炒煮，辣味浓郁，香气四溢。
酸辣土豆丝
食材：土豆。
做法：土豆切成细丝，炒至微黄后加入醋、辣椒油、酱油等调料，翻炒均匀。
清蒸鲈鱼
食材：新鲜的鲈鱼。
做法：鲈鱼洗净，蒸煮几分钟，撒上葱姜蒜末和料酒、酱油，蒸煮至肉质细腻。
水煮牛肉
食材：牛肉、黄豆芽、干豆腐、油菜、金针菇、蒜末、干辣椒、火锅底料。
做法：牛肉腌制后煮熟，搭配火锅底料和配菜煮开。
金针菇肥牛卷
食材：肥牛卷、金针菇、葱、大蒜、豆瓣酱。
做法：金针菇撕小块，用肥牛卷起，煎至定型后倒入调好的酱汁焖煮。
糖醋排骨
食材：排骨、葱、姜、料酒、花椒、八角、生抽、米醋。
做法：排骨焯水后，炒香葱姜蒜和调料，加入排骨炖煮至汤汁浓稠。
酸菜鱼
食材：鱼肉（草鱼）、酸菜、粉丝、金针菇、干辣椒、葱花、花椒、芝麻。
做法：酸菜煮开后加入金针菇和粉丝煮熟，下入鱼肉煮熟后撒上调料。
青椒酱肉
食材：青椒、猪肉、蛋清、葱姜、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、盐。
做法：猪肉腌制入味，青椒塞入肉馅后煎至定型，倒入料汁煮至浓稠。
水煮肉片
食材：豆芽、青菜、香菜、瘦肉、葱花、蛋清、生抽、料酒、淀粉、姜蒜、豆瓣酱、火锅料、白芝麻、花椒、干辣椒。
做法：配菜煮熟后捞出铺底，牛肉煮熟后倒入盘中，淋上汤底和调料。
酱香脆皮火腿炒鸡蛋
食材：鸡蛋、火腿、小葱、酱汁。
做法：火腿炸至酥脆金黄，鸡蛋炒至凝固，加入火腿和酱汁快速翻炒。
韭菜豆芽炒油豆腐
食材：油豆腐、绿豆芽、韭菜、红椒、大蒜末、生抽、老抽、蚝油、鸡精、食盐、食用油。
做法：油豆腐和绿豆芽炒熟，加入韭菜和红椒炒匀。