“筋长一寸，寿延十年”是一句 强调柔筋重要性的中国民间俗语。它并不是指筋的实际长度增加，而是通过锻炼使筋和肌肉更加柔软、有弹性，从而提高身体的灵活性和健康水平。
具体来说，这句话的含义包括：
柔筋的重要性：
筋的柔韧性对于身体的灵活性和健康至关重要。随着年龄的增长，筋的柔韧性会逐渐减弱，导致身体出现各种不适，如弯腰驼背、腿脚僵硬等。
运动锻炼：
通过适量的运动，如拉筋锻炼，可以增强筋的柔韧性，促进血液循环，预防疾病，从而延长寿命。
身体健康：
筋长一寸，寿延十年，也反映了中医对于筋和骨的健康与寿命之间关系的认识。筋的健康与否直接影响到身体的整体健康状态。
因此，保持筋的柔韧性，通过适当的锻炼来增强身体的灵活性，对于延长寿命和提高生活质量确实有积极的影响。建议在日常工作和生活中，适当进行拉筋锻炼，保持筋的伸缩自如，从而做到“骨正筋柔”，身体灵活健康。