云龙旅游攻略如下：
诺邓古镇
位置：位于云龙县城北部山谷中，始建于明清，是云南完整的千年白族村落。
交通：从大理市去诺邓古镇自驾约2.5-3小时，从云龙县城出发自驾约15分钟，公交约一个半小时。
游玩时间：建议一天，住宿可以选择在县城或村里。村里道路狭窄陡峭，建议穿防滑鞋。
探秘路线：
观景台
龙王庙
诺邓盐井
提举司衙门
腾蛟起风牌坊
文庙秋阳
玉皇阁
当地美食：推荐尝试诺邓火腿，但建议在县城品尝，村里火腿价格虚高且味道一般。
欣赏自然风光
天然太极图：位于云龙县城附近，是一个天然的地貌奇观，可以俯瞰整个太极图。
天池景区：坐落在森林植被茂密的群山间，湖水清澈，风景四季不同。
大浪坝：一个风景秀丽的天然湖泊，适合徒步和摄影。
麦地湾梨庄园：可以体验梨园风光和采摘活动。
宝丰古镇
位置：距离云龙县城10公里，是一个历史悠久的古村落。
特色：保存完整的古街巷，民风淳朴，有董泽故居、盐井陈列馆等历史遗迹。
美食：有饵块、凉粉、糕点等特色小吃。
太极观景台
位置：距离县城约8公里，与麦地湾梨庄园、天池、大浪坝在一条线上。
特色：可以俯瞰天然罕见地貌奇观——天然太极图，早晨可以观看云海日出。
其他推荐景点
漕涧下澡堂温泉：位于漕涧，是一个放松身心的好去处。
检槽稻田：可以体验田园风光和农业活动。
白石藤桥、 长新通京桥、 炼长坪温泉及火山脊等也是值得一游的地方。
建议
时间安排：建议安排至少两天时间，以充分体验云龙的自然风光和人文景观。
交通方式：自驾是最佳选择，因为部分路段较为狭窄陡峭，公交和出租车可能不太方便。
住宿：县城住宿选择较多，也可以选择在诺邓古镇或宝丰古镇体验当地风情。
美食：除了诺邓火腿，还可以尝试当地的特色小吃如饵块、凉粉等。
通过以上攻略，你可以充分体验云龙的美丽风光和丰富文化，希望你在云龙度过愉快的旅程。