春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣出自中国古代医学经典《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》。在这段文字中，“发陈”是指推陈出新，即冬天积累的能量和物质在春天开始释放和更新，万物复苏，生命萌发。
具体养生建议包括：
夜卧早起：
春季应顺应自然，早睡早起，以适应昼夜长短的变化，使身体与自然节律同步。
广步于庭：
在庭院中散步，呼吸新鲜空气，舒展身体，以增强体质和精神。
被发缓形：
解开衣带，放松身体，使气血流通，促进心志的生成和发展。
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚：
在春季，应顺应自然，不杀生，不掠夺，多施予，少惩罚，以符合春天的生机和生长。
逆春气则伤肝，夏为寒变，奉长者少。因此，遵循这些养生之道，可以帮助人们更好地适应春季，保持身体健康，迎接夏天的到来。