要养成学习的习惯，可以遵循以下几个步骤：
制定学习计划
根据自己的实际情况，制定一个合理的学习计划，确保有足够的时间进行学习，同时不影响工作和休息。
计划应包括每日、每周的学习任务和目标，以帮助自己更有条理地安排学习时间，并培养时间管理能力。
选择良好的学习环境
创建一个安静、整洁、舒适的学习空间，有利于集中注意力，提高学习效率。
保持学习环境的整洁，避免无关物品干扰，例如只保留与学习相关的物品在书桌上。
培养专注力
在学习时尽量减少打扰，例如关闭手机、电视等可能分散注意力的设备。
可以通过一些专注力训练的小游戏来提高孩子的专注力，如拼图、搭积木等。
建立固定的学习时间
逐渐固定每天的学习时间，使其变成一种无条件的自然反应。
例如，孩子放学后先完成作业，再进行其他活动，从而培养良好的时间管理习惯。
培养良好的学习态度
规定在学习时一定要踏踏实实地学习，努力学习，避免走马观花和装模作样。
明确学习目标，不断激励和鞭策自己养成习惯。
参与有趣的学习活动
通过参与有趣的学习活动，如阅读有趣的书籍、参加实践活动或课外兴趣班，培养持续的学习兴趣。
及时复习和预习
养成课前预习和课后复习的习惯，通过预习了解即将学习的内容，标记不懂的地方，带着问题去上课。
复习时巩固所学知识，整理课堂笔记，完成课后练习题。
家长的支持和引导
家长要为孩子创造一个良好的学习环境，减少干扰因素，并提供学习所需的物品。
逐渐放手，让孩子自己去安排学习任务，学会独立思考和解决问题，同时给予适当的引导和支持。
关注心理健康
注意孩子的心理健康，学习压力过大可能会影响学习效果，家长要及时发现问题并给予帮助。
教育孩子正确看待学习成绩，树立自信心，培养良好的心理素质。
通过以上步骤，可以逐步养成学习的习惯，提高学习效率和成果。