秒表的使用方法如下：
准备工作
使用前先上紧发条，但不要过紧，以免损坏发条。
进行验表，确保按键没有问题，记录的时间准确。
开始计时
用拇指指关节或用食指第二指关节扣住按键。
将秒表靠住胸部，避免在摆臂动作中完成按键。
按表时不要用力过猛，以防损坏机件。
停止计时与回表
计时开启后，不要将秒表挂在脖子上或放在口袋内跑动，防止按键与身体相撞。
回表后，如秒针不指零，应记下其数值（零点读数），并在试验后从测量值中减去。
记录与复位
按下LAP/RESET键，秒表自动复位，数据归零，准备下一次计时。
按RECALL键可查看前面的记录情况，通过上下翻动屏幕使用START/STOP和LAP/RESET两键。
调整时间与日期
若需调整时刻和日期，可按MODE键，待显示时、分、秒时，按住RECALL键2秒，数字闪烁即可选择调整，直到显示所需正确秒数，再按RECALL键。
模式选择
电子秒表通常有多个模式，如累积计时、间隔计时和终点计时。根据需求选择相应模式。
累积计时模式下，按[]键开始、停止并再次开始计时，时间累计。
间隔计时模式下，按[]键开始计时，按[]键一次停止秒表并显示间隔时间，重复此程序读取间隔时间。
终点计时模式下，按[]键开始计时，按[]键显示第一个人的完成时间，重复此步骤检查每个人的结束时间。
注意事项
使用秒表时应注意轻拿轻放，避免振动与摇晃。
当指针不指零时，应记下零读数，计时完毕后进行修正。
不使用时，将秒表放在干燥、安全的地方，避免摔破。
通过遵循以上步骤和注意事项，可以确保秒表的使用准确性和有效性。