做听力时，可以尝试以下方法来提高专注力：
使用专门的软件
《大口啃英语》：使用逆向听写的方法，将听写功能当作猜词游戏，这样可以在享受游戏的同时提高专注力。
提前阅读题目
在播放录音前，先阅读题面并给自己提问，这样可以激发好奇心，帮助集中注意力。
复述和笔记
在听听力时，尽量复述内容，甚至一字不差地写下来，这样可以协调大脑和耳朵的工作，提高专注力。
创造安静环境
在嘈杂的环境中练习听力会影响专注力，因此选择一个安静的环境进行练习，有助于提高效果。
使用合适的听力材料
在练习听力前，先阅读听力材料的文本，确保能够理解内容。如果读不懂，听的时候可能会分心。
边听边记笔记
在听的过程中做笔记，可以帮助你集中注意力，并且有助于记住听力内容。
进行预判
在听听力之前，先勾画题干中的关键词，预判听力内容，这样在听的时候可以根据预判选择答案，提高专注力。
多进行训练
平时多听多读，培养语感和听感，这样在做题时能更快进入状态。
使用专注力技巧
可以尝试使用番茄工作法或深度呼吸等专注力技巧，帮助自己更好地集中注意力。
高度集中注意力
听力过程中要保持果断和干脆，相信自己的第一感觉，避免犹豫和纠结，这样可以提高专注力。
通过综合运用以上方法，可以有效提高听觉专注力。建议根据个人实际情况选择适合自己的方法，并坚持练习，以达到最佳效果。