要让Premiere Pro（PR）软件流畅运行，可以遵循以下建议：
检查硬件配置
确保处理器至少为4核8线程，核心数越多越好。
内存至少16GB，32GB更佳，以便处理4K视频。
显卡推荐有独立显卡，并启用GPU加速。对于NVIDIA显卡，建议使用Mercury Playback Engine GPU加速。
调整播放设置
降低播放分辨率，例如从全高清降到1/2或1/4，以减轻CPU负担。
启用代理文件，通过创建代理文件在剪辑时使用低画质版本，导出时再恢复原始文件。
优化时间线设置
确保序列分辨率与最终导出视频的分辨率一致，避免使用高于最终输出分辨率的设置。
生成预览文件，通过按住时间线上方红色区域并按下Enter键，PR会自动生成预览文件，提高播放流畅度。
关闭其他程序
运行PR时，关闭其他不必要的程序，以释放内存和CPU资源。
清理垃圾文件和注册表
定期清理电脑上的垃圾文件和无效注册表项，以保持系统良好运行状态。
升级PR软件
确保使用最新版本的PR，以获得最佳性能和稳定性。
优化PR设置
调整缓存设置和视频预览设置，减少卡顿情况。
禁用不必要的特效和高质量回放，以减轻计算负担。
使用代理剪辑
通过创建代理文件，在剪辑时使用低画质版本，导出时再恢复原始文件，从而大幅提高流畅度。
硬件加速
确保在项目设置中启用了硬件加速，如Mercury Playback Engine GPU加速。
存储优化
将缓存文件和暂存盘设置到固态硬盘（SSD），以获得更快的读写速度。
通过以上方法，可以有效提升Premiere Pro的运行流畅度，从而提高视频剪辑效率。