要有效防止手机弹出广告软件，你可以采取以下措施：
设置广告拦截
Android：进入手机的“设置”，找到“广告拦截器”并启用它。也可以安装第三方广告拦截应用，如AdBlock Plus等，这些应用能精确屏蔽特定广告。
iOS：使用内置的“限制广告”选项来减少广告的骚扰。
管理应用权限
进入手机的“设置”，找到“应用管理”或“应用权限”，关闭那些不常用或明确表示会推送广告的应用的“推送通知”权限。
定期清理应用
检查并卸载不常用或不必要的应用，这些应用可能是广告的主要来源。
调整浏览器设置
在浏览器中启用内置的广告拦截功能，如Firefox或Chrome等。
禁用个性化广告
在手机的设置中，找到“广告”或“隐私”选项，禁用个性化广告功能，减少基于用户行为的广告推送。
清除浏览器缓存
定期清除浏览器的缓存，这有助于减少广告的显示。
安装安全软件
安装来自官方应用商店的安全软件，如金山手机毒霸等，这些软件可以清除软件内置广告，并拦截恶意行为。
保持系统和应用更新
定期更新手机系统和所有应用程序，以修复可能的漏洞和减少广告问题。
关闭不必要的后台进程
关闭不需要的后台应用，避免被恶意利用来显示广告。
通过以上措施，你可以大大减少手机弹出广告软件的干扰，创造一个更加清爽和安全的使用环境。