要防止电脑被监控软件，你可以采取以下措施：
加强防病毒软件和防火墙
安装权威的防病毒软件，并及时更新病毒库文件，以保证其有效性。
关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙以提高电脑的安全性。
正确设置密码
设置复杂度足够的密码，并确保密钥不被保存在电脑上，以免被他人窃取。
定期检测和清除电脑监控软件
使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。
手动检测和卸载可疑程序，特别是那些没有被反病毒软件检测出来的监控程序。
经常清理浏览器Cookie和缓存，以防止监控软件利用这些信息获取敏感数据。
与管理层沟通
如果觉得监控软件过于严格或侵犯了个人隐私，可以与管理层进行沟通，寻求合理的解决方案。
使用反监控软件
市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行，但需选择可靠的品牌和来源，并进行充分的测试和验证。
调整系统设置
修改注册表、禁用特定服务等操作来阻止监控软件的正常工作，但这需要一定的计算机知识和技巧，并可能导致系统不稳定或数据丢失。
调整网络设置
断开网络连接或使用VPN来干扰监控软件的正常工作，但这种方法可能会影响正常的办公效率和沟通。
加强隐私保护意识
避免在工作时间进行私人活动或存储敏感信息，以减少被监控的风险。
法律咨询
如果认为公司的监控行为严重侵犯了个人合法权益，可以咨询专业律师以获取法律支持。
通过以上措施，你可以有效地防止电脑被监控软件侵扰，保护个人隐私和信息安全。