要判断电脑是否被监控软件，可以通过以下方法：
观察电脑运行状态
CPU或内存使用率异常高：如果电脑在没有任何操作的情况下，CPU或内存使用率持续高企，可能是监控软件在后台运行。
频繁卡顿或死机：电脑突然变得异常安静，关闭了所有声音，也可能是为了避免监控软件发出警报。
检查启动项和进程
任务管理器：打开任务管理器（按Ctrl + Shift + Esc或Ctrl + Alt + Delete），查看正在运行的进程，特别注意那些不熟悉的、名称模糊的进程。
系统服务：检查系统服务列表，查找可能与监控软件相关的服务。监控软件可能会以服务的形式在后台运行。
检查网络连接
网络流量监控：使用网络流量监控工具（如Wireshark）分析进出电脑的数据包，观察是否有未知的网络连接或数据传输。
防火墙：检查防火墙设置，看是否有可疑的网络活动或高权限程序在运行。
使用专业工具
反恶意软件工具：使用Malwarebytes、Avast等反恶意软件工具进行全面扫描，这些工具能够有效地检测和清除潜在的监控威胁。
系统扫描工具：使用专业的系统扫描工具来查找隐藏的监控软件，这些工具通常具有强大的扫描和检测能力。
物理检查
观察周围设备：检查电脑屏幕周围是否有不明确的安装物体、摄像头或其他监控设备。
检查连接线缆：查看电脑连接线缆，看是否有不明线缆连接至电脑。
软件检测
检查安装的程序：查看电脑上安装的程序，特别是那些名称中包含“监控”、“录制”等字眼的程序。
浏览器扩展和历史记录：检查浏览器扩展，删除任何不必要或不熟悉的扩展，并查看浏览器历史记录，看是否有异常访问。
通过以上方法，可以较为全面地检查电脑是否被监控软件。如果在检查过程中发现异常，建议立即采取措施，如使用反恶意软件工具进行全面扫描，并考虑咨询专业的IT安全专家。