想要练出直角肩，可以尝试以下方法：
斜方肌拉伸
收腹挺胸站立，头部缓缓转向一侧，对侧的手贴着另一侧耳朵向下方拉伸，慢吐慢吸，每侧保持10秒，各做10组。
后背开肩
双手背在后方合十，打开胸腔并抬高双手，慢慢抬起至约与关节受限无法继续抬升的位置。做20次，可以分2组。
绕肩运动
沉肩站立，双手位于胸前向左右缓缓伸直打开，以画圈的轨迹绕动肩部，会感受到斜方肌的拉伸。做5组，每组20次。
这些方法可以帮助你有效地锻炼和拉伸斜方肌，从而塑造出直角肩的效果。建议在训练过程中保持呼吸均匀，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤。