要取消手机被跟踪软件，你可以按照以下步骤操作：
关闭应用跟踪权限
打开手机的“设置”应用。
导航到“隐私与安全性”选项。
选择“跟踪”或“应用跟踪”选项。
关闭“允许App请求追踪”的开关，这样任何App都无法请求追踪你的活动了。
管理特定应用的跟踪权限
在“跟踪”或“应用跟踪”设置中，你可以看到已请求跟踪权限的应用列表。
选择你想要更改权限的应用，并关闭其跟踪权限。
关闭其他相关设置
关闭“用户体验改进计划”。
关闭“个性化广告推荐”。
关闭不常用应用的麦克风、相机、位置信息等涉及个人信息的权限。
恢复出厂设置
这是一个极端方法，会清除手机上的所有数据和设置，包括监控软件。
在执行此操作前，请务必备份好手机中的重要资料。
拔出SIM卡
某些监控方式通过网络和SIM卡进行，拔出SIM卡可以消除被定位和监控的可能性。
开启飞行模式
开启飞行模式会切断网络链接，使所有监控失效，但缺点是不能上网。
检查并卸载恶意软件
使用手机安全软件进行全面扫描和清理，卸载可疑的应用。
重置手机设置
如果担心手机中还存在其他安全隐患，可以考虑重置手机设置，但务必先备份重要数据。
更换手机号码
如果手机被他人通过手机号码进行定位，可以考虑更换手机号码，并保护好个人信息。
通过以上步骤，你可以有效地取消手机被跟踪软件的监控。建议定期更新手机操作系统和应用程序，安装专业的手机安全软件，以增强手机的安全性。