要在股票软件中选出小跌小涨股，可以采用以下几种方法：
结合涨停板和跌幅指标筛选
使用通达信等软件，设置筛选条件，首先选取当日涨停的股票，然后筛选出跌幅仅低于10%的标的。这样可以过滤掉跌幅较大、风险较高的股票，聚焦在具有一定上涨空间但又有一定安全边际的股票上。
资金驱动力选股
进入软件的“资金驱动力”行情界面，查看“主力净额”“主力占比”等数据来选股。通过分析资金流向，可以发现一些主力资金持续流入、跌幅较小的股票，这些股票可能具有较好的反弹潜力。
条件选股公式选股
利用炒股软件的选股器，通过条件选股公式筛选出符合特定条件的股票。例如，可以设定一个时间段，计算每天的股价变动率，并求其平均值，然后筛选出股价下跌幅度越来越小的股票。
动态涨跌选股
在通达信中，通过自定义指标和公式，筛选出在特定时间段内涨跌和振幅都在1%以内的股票。这种方法可以帮助投资者找到一些波动较小、相对稳定的股票。
涨幅小于市场平均涨幅的潜力股
在通达信中，建立一个涨幅指标，计算当天个股的涨幅，并将其与当日市场整体的涨幅数据进行比较，筛选出涨幅小于市场平均涨幅的股票。这种方法可以找到一些表现较为保守、具有潜力的个股。
跌幅查询功能
利用股票软件的跌幅查询功能，筛选出最近一段时间内跌幅较大的股票，并结合其他指标（如市盈率、市净率、均线、MACD等）进行综合分析，以评估股票的估值水平和投资价值。
请注意，以上方法仅供参考，股市投资存在风险，投资者在实际操作中应谨慎考虑风险因素，并结合个人的投资偏好和策略进行选择。同时，建议在使用任何选股方法前，先进行充分的市场研究和风险评估。