要有效控制电脑不弹窗软件，你可以采取以下几种方法：
卸载不需要的软件
打开【设置】>【应用】，找到不需要的软件并卸载。
修改开机启动项
使用【Win + R】快捷键，输入msconfig，在【启动】选项卡中禁用所有启动项。
删除弹窗广告程序
当广告弹窗出现时，使用【Ctrl + Shift + Esc】打开任务管理器，找到弹窗广告的应用程序并删除对应的.exe文件。
使用电脑管家或安全软件
利用电脑管家的权限雷达功能，扫描并阻止弹窗广告。
安装安全软件，如电脑管家、360安全卫士等，使用其弹窗拦截功能。
控制通知权限
在Windows系统中，进入“设置”>“系统”>“通知和操作”，调整每个应用程序的通知设置。
使用广告拦截插件
安装广告拦截插件，如AdBlock Plus，以屏蔽网页和桌面应用程序的弹窗广告。
禁用任务计划程序中的广告任务
进入任务计划程序库，禁用所有与广告相关的任务计划。
修改文件权限
对于难以卸载的软件，可以通过修改文件权限来阻止其弹窗。
通过上述方法，你可以显著减少或消除电脑上的弹窗广告。建议定期检查和更新你的防病毒软件，以确保系统安全，并定期清理不必要的软件和服务，以保持电脑的清爽和高效。