要砍掉无效社交软件，可以尝试以下方法：
减少网络社交时间
坚定自己的信心，认识到无效社交软件带来的负面影响，逐步减少使用这些软件的时间。
转移注意力
找到其他有益的活动来转移注意力，例如阅读、运动、学习新技能等。这些活动不仅能帮助你减少对无效社交软件的使用，还能丰富你的生活。
自律和计划
制定一个合理的时间表，将闲暇时间用于更有意义的活动，而不是无目的的社交。自律可以帮助你更好地控制时间，避免无效社交软件的干扰。
学会分辨和适度参与
清晰地认识到哪些社交活动是无用的，并学会分类处理。对于必要的社交活动，可以适度参与，但不必每次都投入过多时间和精力。
设定目标和限制
设定一个明确的目标，减少无效社交软件的使用，并给自己设定一些限制，例如每天使用社交软件的时间不超过一定时长。
寻求支持
如果觉得自己很难单独戒掉无效社交软件，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，他们可以提供鼓励和建议，帮助你克服难关。
通过以上方法，你可以逐步减少对无效社交软件的使用，从而提高生活和工作效率，享受更加充实的生活。