降低软件显存频率的方法如下：
使用超频软件
以NVIDIA Inspector为例，打开软件后，在主界面的“显示超频”栏中，找到显存频率设置，通过减少数值来降低显存频率。注意，每次减少的幅度不宜过大，以免出现花屏或死机现象。
进入计算机BIOS设置
开机时按下F2、Delete或其他指定键进入BIOS设置界面。
在BIOS设置中，查找“Advanced”或“Advanced Chipset Features”等选项，找到“Memory Frequency”或“Memory Clock”等显存频率设置选项。
将显存频率调整到所需的数值，一般建议不超过显卡支持的最高频率。
保存设置并重启计算机，使设置生效。
系统优化
关闭不必要的超频软件或进行降频使用，以减少显卡的功耗和对寿命的影响。
清理系统中的无用插件和垃圾文件，减少开机启动程序，从而自动降低CPU使用率，间接影响显卡的显存使用。
建议在进行显存频率调整时，先备份重要数据，并逐步尝试不同的频率设置，以找到最适合当前硬件配置的频率。如果对硬件不熟悉，建议先咨询专业人士或查看相关论坛获取更多信息。