内网软件抓包的方法如下：
使用Sniffer软件
Sniffer是一款功能强大的抓包工具，支持多种协议分析，适用于Windows、Linux等操作系统。
需要确保能够监视到所有或部分端口，可以通过交换机端口镜像或HUB来实现数据捕获。
使用Wireshark
Wireshark是一款开源的抓包工具，支持多种操作系统，提供了丰富的数据包分析功能。
安装Wireshark后，选择有流量曲线的网卡，然后进行数据包捕获和分析。
使用tcpdump
tcpdump是一个命令行工具，适用于Unix/Linux系统，轻量级且高效。
通过命令行输入特定命令可以捕获特定端口或协议的数据包。
使用Burp Suite
Burp Suite是一款专注于HTTP/HTTPS流量的抓包工具，常用于Web开发和调试。
需要先进行配置，导出并安装Burp Suite的CA证书，然后设置代理以便捕获HTTPS数据包。
使用SmartSniff
SmartSniff是一款简单易用的抓包工具，可以捕获HTTP数据包，但可能不支持HTTPS。
使用Winpcap
Winpcap是Windows系统自带的抓包驱动，需要先安装该驱动程序，然后使用相关工具进行抓包。
建议
选择合适的工具：根据具体需求选择适合的抓包工具，例如Wireshark功能全面，适合大多数场景；tcpdump适合命令行操作，效率较高。
确保权限：部分工具需要管理员权限才能捕获所有数据包，如Wireshark和tcpdump。
配置网络环境：确保能够监视到所有需要捕获的端口，或者通过端口镜像等方式实现数据捕获。
通过以上方法，可以在内网环境中有效地进行抓包操作，从而获取网络数据进行分析。