选择姨妈巾时，可以参考以下几点建议：
选择有质量保障的产品
选择信誉有保证的厂家生产的产品，避免使用不合格产品，如微生物超标、添加剂超标、吸水倍率不达标的产品。
购买时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期等信息，确保产品符合相关卫生标准。
材质选择
尽量选择棉质或天然无纺布等透气性好、柔软舒适的材质，避免使用容易引起过敏的材质，如网面。
对于敏感肌肤，建议选择有机棉等更安全的材质。
成分安全
避免选择含有药物、香精、荧光剂等可能引起过敏的成分的卫生巾。
选择无香型或清香型的卫生巾，以减少对敏感肌肤的刺激。
效用考虑
选择回渗度低、吸收速度快、透气性好的卫生巾，以保持私处干爽，减少细菌滋生和不适感。
根据月经量选择合适的卫生巾类型，如量大时使用加长夜用型，量少时使用量少日用型或迷你卫生巾。
个人体质和需求
根据自己的肤质和生理期特征选择合适的卫生巾，如敏感肌肤选择棉柔表面，外出旅行或长时间坐车时选择干爽表面。
对于有妇科炎症的女性，慎用药物卫生巾，并注意观察使用后的反应。
使用与储存
每两小时更换一次卫生巾，确保卫生巾的清洁和干燥。
储存卫生巾时应保证干燥、无菌，避免长时间搁置在潮湿环境中。
通过以上几点，可以有效选购到适合自己且安全舒适的姨妈巾，保障经期健康。