避开软件监控的方法可以分为预防性措施和检测性措施。以下是一些建议：
加强防病毒软件和防火墙
安装权威的防病毒软件，并及时更新病毒库文件，以确保其有效性。
关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙，以提高电脑的安全性。
定期检测和清除电脑监控软件
使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。
手动检测和卸载可疑程序，尤其是那些没有被反病毒软件检测出来的程序。
经常清理浏览器Cookie和缓存，因为一些监控软件可能会利用这些信息获取敏感数据。
修改系统设置
修改注册表，尝试删除或修改与监控软件相关的注册表项，但需谨慎操作，以免导致系统不稳定或崩溃。
调整网络设置，例如断开网络连接或使用VPN，以干扰监控软件的正常工作。
使用反监控软件
选择可靠的反监控软件，并进行充分的测试和验证，以检测和屏蔽其他监控软件的运行。
注意，反监控软件本身也可能存在风险，务必选择可靠的品牌和来源。
加密数据传输
使用加密工具对重要文件或数据进行加密处理，以防止被监控软件捕获和查看。
检查后台进程和服务
使用任务管理器查看是否有不明或可疑的进程正在运行，特别是那些名称中包含“监控”或“录制”等字眼的进程。
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务，这些服务可能以非直观的名称运行。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。
确认是否有高网络权限的程序在电脑上执行，这些程序可能用于数据传输或远程控制。
专业工具检测
使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。
理解监控软件的策略
了解域智盾等监控软件的功能策略，包括其监控范围、方式以及合规性设置，以便采取相应的防护措施。
物理监控识别
仔细检查周围环境，观察是否有隐藏摄像头或麦克风等物理监控设备。
请根据具体情况选择合适的方法，并确保在操作前评估潜在的风险。