南昌的美食攻略如下：
早餐
拌粉：南昌人最爱的早餐之一，口感爽滑，通常搭配瓦罐汤。
瓦罐汤：推荐尝试皮蛋肉饼汤、鸡蛋肉饼汤等，滋补且美味。
豆浆油条：传统早餐组合，简单实惠。
瓦罐煨汤：以土鸡、龟、天麻等为原料，煨制时间长达七小时以上，营养丰富。
午餐与晚餐
南昌炒米粉：以优质大米为原料，加入辣椒或胡椒粉等佐料，口感酸爽香甜。
米粉蒸肉：将五花肉与米粉、香料等拌匀后蒸熟，肥而不腻，十分美味。
藜蒿炒腊肉：使用鄱阳湖特有的藜蒿与腊肉炒制，清香可口，具有药用价值。
竹筒粉蒸肠：将肥肠切段后腌制，再放入竹筒内蒸至酥烂，浇上热红油，口感独特。
夜宵
小龙虾：夏季夜宵的热门选择，香辣可口。
羊肉串：炭火烤制，香气四溢。
水煮：南昌特色麻辣烫，食材丰富，味道鲜美。
烧烤：夜间大排档的常见美食，种类繁多。
小吃
白糖糕：糯米制品，油炸后蘸糖，外糯内Q，甜而不腻。
瓦罐煨汤：除了上述的鸡肉、老鸭汤、排骨汤外，还有墨鱼猪肚煨排骨等选择。
蟹脚粉：香辣入味，是深夜的美食首选。
美食街与商圈
羊子巷、 珠宝街、 蛤蟆街、 大士院、 洪都美食街、 紫荆夜市等地是品尝南昌美食的热门地点，集中了许多地道小吃和特色餐馆。
饮品
洪都大拇指、 茶决决和 爷爷不泡茶是南昌较火的饮品店，各有特色。
通过以上攻略，你可以充分体验南昌的地道美食，从早餐到夜宵，从传统小吃到特色餐馆，每一种都能带给你不同的味觉享受。