拒绝软件推荐课程的方法可以归纳为以下几点：
直接拒绝
如果觉得课程推荐很烦人，可以直接告诉推销者“不需要”或“不考虑”，无需给出具体理由，以避免陷入无休止的谈判。
表明个人需求
可以与家人沟通，说明自己不想参加课程推荐，强调这是自己的选择，与家人无关。
强调课程弊端
可以多次提及网课的弊端，例如容易分心、影响学习效果等，这样可以让推销者觉得你已经有充分的理由拒绝。
利用设置选项
如果是在应用内收到推荐，可以查找应用内的设置选项，关闭课程推荐功能。例如，在iPhone上可以通过“设置” -> “App Store” -> “推荐应用”来关闭。
禁用个性化广告
在iOS设备上，可以通过“设置” -> “隐私” -> “广告” -> “限制广告追踪”来禁用个性化广告。
卸载相关软件
如果课程推荐是由某个特定软件引起的，可以尝试卸载该软件或关闭其通知权限。
通过以上方法，你可以有效地拒绝软件推荐课程，减少不必要的干扰。