软件测试的内卷化趋势在行业中日益明显，但关键在于如何以健康、高效的方式提升自己的能力和价值。以下是一些建议，帮助你正确地进行内卷化软件测试：
持续学习和自我提升
自学：找一些系统的教程，每天抽出一两个小时自学，把基础知识学扎实，提高自己的测试能力。
进阶技能：掌握自动化测试框架设计的核心，包括测试数据准备、测试用例批量导入、执行失败的用例快速定位复现等。
行业知识：多认识行内的朋友，进入他们的知识圈子，了解行业内的最佳实践和经验教训。
注重质量而非数量
需求理解：深入理解产品和系统的需求、设计、逻辑，形成测试思维，对质量风险和质量控制有清晰的判断和思路。
测试策略：制定合理的测试策略，确保测试覆盖全面，同时注重测试效率和效果，避免无效的重复劳动。
健康的工作方式
合理加班：加班是内卷的一种表现，但应注重工作效率和休息平衡，避免长期过劳。
有效沟通：与团队成员、客户保持良好的沟通，及时反馈问题，确保测试工作的顺利进行。
输出和分享
知识分享：对外输出自己的知识，通过写博客、参与技术社区讨论等方式，提升个人知名度和专业影响力。
带教新人：培养新人，传授自己的经验和技能，不仅能帮助团队成长，也能提升自己的领导力和行业地位。
保持积极心态
心态调整：内卷容易让人陷入过度竞争的状态，保持平稳的心态，注重自我成长和心理健康。
目标明确：明确自己的职业目标，制定可行的计划，避免盲目跟风和无谓的内卷。
通过以上方法，你可以在内卷化的环境中保持竞争力，同时保持身心健康和专业成长。记住，内卷不是目的，真正的目标是不断提升自己的能力和价值。