在Mac中，可以使用以下方法快速切换软件：
使用快捷键
Command + Tab：按住`Command`键，然后按`Tab`键，可以在打开的选项卡或窗口之间切换。例如，在Safari浏览器中打开多个标签页时，可以使用此快捷键在不同标签页之间切换。
Command + Shift + Tab：按住`Command`键，然后按`Shift`键和`Tab`键，可以在打开的选项卡或窗口之间反向切换。这在需要从最后一个选项卡返回到第一个选项卡时非常有用。
Control + 上键：系统默认的快捷键，按`Control`键，然后按`上键`，可以在打开的选项卡或窗口之间切换。如果觉得这个操作不便，可以进入“系统偏好设置”-“Mission Control”-“Mission Control”，修改为“右shift键”，会更加方便操作。
三指向上轻扫：进入“系统偏好设置”-“触控板”-“更多手势”，选择“Mission Control”-“用三个手指向上轻扫”，用三个手指向上轻扫操作触控板，确认所选择应用即可。用三个手指向下轻扫可返回当前。
使用第三方应用
Hyperswitch：这是一款第三方应用程序，提供类似于Windows的应用程序切换体验。启动后使用`Command + Tab`可以在任意相同或不同程序之间互相切换。它还支持更换皮肤和动画，稳定性很好。
建议根据个人习惯选择最适合自己的切换方法。对于习惯使用快捷键的用户，`Command + Tab`和`Command + Shift + Tab`是非常高效的选择。如果需要更直观的操作，可以考虑使用触控板的手势或第三方应用如Hyperswitch。