要阻止监控软件，你可以尝试以下几种方法：
与管理层沟通
与你的管理层进行坦诚沟通，解释监控软件给你带来的困扰，并寻求一个双方都能接受的解决方案。
使用反监控软件
市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行。选择反监控软件时一定要谨慎，确保其来源可靠且没有携带恶意代码。使用前最好进行充分的测试和验证。
调整系统设置
如果你对电脑系统有一定的了解，可以尝试通过修改系统设置来限制监控软件的运行。例如，可以修改注册表、禁用特定服务等操作来阻止监控软件的正常工作。但请注意，这种方法需要一定的计算机知识和技巧，不当操作可能会导致系统崩溃或数据丢失。
调整网络设置
断开网络连接或在不需要联网的场合下，可以暂时断开网络连接来避免监控软件通过网络传输数据。使用VPN也可以更改你的网络出口地址，从而在一定程度上干扰监控软件的正常工作。
加强防病毒软件和防火墙
安装权威的防病毒软件，及时更新病毒库文件，并关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙，以提高电脑的安全性。
定期检测和清除电脑监控软件
使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。定期进行检查也是必要的。手动检测和卸载可疑程序，以及经常清理浏览器Cookie和缓存。
关闭监控软件
如果你知道计算机中存在屏幕监控软件，可以通过Windows卸载程序或使用第三方卸载程序来删除这些软件。在任务管理器中，搜索相关关键词来查找是否有监控软件在运行，并选择停用它们。
封堵远程监控端口
查找已知的远程监控端口，并在Windows防火墙中添加对应的监控软件程序，将其屏蔽。使用端口扫描工具检查未知的端口，并使用VPN来封堵连接。
修改Windows注册表
打开注册表编辑器，尝试修改或删除与监控软件相关的注册表项来阻止其运行。但请注意，不当操作可能导致系统不稳定或崩溃。
恢复出厂设置
如果以上方法都无法解决问题，且你是公司电脑，建议备份数据后进行恢复出厂设置或刷机，以彻底清除监控软件。
请根据你的具体情况选择合适的方法，并在操作前确保了解相关风险，必要时请寻求专业人士的帮助。