爬山不累的方法有很多，以下是一些实用的建议：
保持正确的姿势
头部、腰部和脚部要保持在同一条重力线上，将这条线当作身体的轴心来走。
上山时身体前倾，让重心逐渐转移到脚上，减少体力的消耗。
控制步伐和步幅
步伐要小，小心走，这样可以保持平衡，减轻脚部的疲劳。
尽量使用脚后跟发力，外八字迈步更省力。
爬楼梯时不要直接跨台阶，要一级一级地仔细爬。
合理分配力量
在攀登陡峭山路时，可以利用手臂和腿部的协同作用，减轻单一部位的负担。
用手掌压在大腿下部助力，形成力矩，将臂力转移到腿上。
注意呼吸方法
经常注意呼吸，避免只是吸入的空气多而已，重点在于吐气。
上山时一步一呼一吸，疲劳时深呼吸，让体能分配更均匀。
减少不必要的动作
减少坐下次数，疲惫时站着调整呼吸更有效。
尽量少说话，保留氧气给双腿。
合理利用辅助工具
登山杖可以帮助保持平衡，上坡助力下坡稳。
携带足够的水和能量补给，避免因缺水或疲劳而影响体力。
掌握上下坡技巧
上坡时让脚后跟吃劲，外八字迈步，减少脚面与小腿的角度。
下陡坡时侧身走或仰面坐着走，保护膝盖不受伤。
保持节奏和体能
把握节奏，调整呼吸，避免大口喘气，尽量放慢脚步。
适当休息，但全程攀爬过程中要尽量减少休息时间和次数。
通过以上方法，可以在爬山过程中减少疲劳，保持体力和兴趣，享受登山的乐趣。