清理监控软件的方法取决于监控软件的类型和安装位置。以下是一些常见情况的建议：
使用安全软件检测卸载
安装并使用安全软件如XX卫士、XX管家或360安全卫士等，进行全盘检测。这些软件通常能够检测到简单的监控软件，并允许你直接卸载它们。
检查网络流量
使用360安全卫士的流量防火墙功能。通过Ctrl+Alt+Del打开任务管理器，关闭所有运行程序，然后打开360安全卫士，选择“功能大全” -> “网络优化” -> “流量防火墙”，查看是否有上传量异常大的未知名程序。如果有，可以怀疑是监控程序，并进行进一步处理。
通过控制面板卸载
进入控制面板，选择“添加/删除程序”，找到目标监控软件，选择卸载。如果软件难以卸载，可以尝试使用优化大师或进入注册表进行删除。但请注意，修改注册表有一定风险，建议谨慎操作。
格式化外置存储卡
如果监控软件安装在外置存储卡上，可以尝试格式化该存储卡。这可以彻底清除监控软件。
检查启动项
对于一些通过启动项启动的监控软件，可以使用系统启动项检查工具（如微软的Process Explorer）找到并禁用相关启动项，然后重启系统。这可以防止监控软件在系统启动时自动运行。
卸载特定软件
如果知道监控软件的具体名称，可以直接在手机或电脑的应用管理中找到并卸载它。如果软件是随刷机包安装的，可能需要重新刷机或恢复出厂设置。
使用专业工具
对于一些复杂的监控软件，如带有守护进程或启动项hook隐藏特性的软件，可能需要借助专业的keylogger清除工具或求助于专业工程师。
恢复出厂设置
如果以上方法都无法彻底清除监控软件，可以考虑将设备恢复出厂设置。但在此之前，请务必备份重要数据，因为这一操作会清除设备上的所有数据。
请根据具体情况选择合适的方法进行清理，并在操作前确保了解相关风险。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。