在新加坡减肥，可以尝试以下几种方法：
节食
新加坡女性对西方的减肥食谱很推崇，一周中有三天只吃鱼类、家禽类或蛋类食品，并且每天只吃半分饱。
另一种新加坡特色的饮食方法是土豆和豆腐为主食，一日三餐均由豆腐和土豆构成，且保持其自然本色，不能煎炒烹炸。据说有人因此六个月内成功减肥15公斤。
晚餐简化
将晚饭改为水煮蛋2颗加牛奶一杯，这样既能保证营养，又能控制体重。
运动
每天坚持做俯卧撑，有助于增强上肢力量、锻炼肱三头肌、胸肌和肩部，同时通过伸展腹肌来强化下背部和核心肌群。
也可以在家中借助椅子进行运动，例如双手撑于椅子上做俯卧撑，能够锻炼到不同的肌肉群。
饮食调整
考虑以全谷物食品（粗粮）代替粳米和面粉，粗粮中含有膳食纤维，需要较长时间的咀嚼，有助于控制饥饿感。
其他辅助方法
尝试每天喝4杯咖啡，据新加坡研究显示，这样可以帮助减肥，全身脂肪下降近4%。
这些方法结合了饮食控制和运动锻炼，有助于在新加坡有效地减肥。建议根据个人体质和生活方式选择合适的方法，并在实施时注意营养均衡和适量运动，以确保减肥过程的健康和安全。