要删除监控软件，您可以采取以下几种方法：
使用安全软件检测
安装并使用安全软件如XX卫士、XX管家等进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并通过安全软件进行卸载。
使用360安全卫士流量防火墙
对于一些通过杀毒软件难以检测的监控软件，可以使用360安全卫士的流量防火墙功能，通过Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，查看并结束可疑进程。
卸载监控软件
在计算机设置中寻找监控软件并进行卸载处理。同时，清除监控软件的痕迹，如在计算机根目录下搜索监控软件的文件夹并删除所有相关文件。
使用反监控软件
安装反监控软件，如WorkWin电脑监控软件提供的热键卸载方法或管理端卸载方法，以确保软件的安全卸载和管理。
检查启动项
使用系统启动项检查工具（如微软的Process Explorer）检测开机启动的软件，找到监控软件的启动项并禁用，然后重启系统以清除监控软件。
关闭网络监控
如果是网络监控，可以通过控制面板中的网络安全设置关闭网络防火墙来删除网络监控。
使用专业工具
对于一些更强大的监控软件，尤其是带有守护进程或启动项hook隐藏特性的软件，可能需要借助专业的keylogger清除工具或求救于专业的工程师。
请根据您的具体情况选择合适的方法进行操作，确保监控软件被彻底删除，以保护您的隐私和安全。