检测软件木马可以通过以下方法：
使用杀毒软件
特征代码法：杀毒软件通过比对病毒库中的特征码来检测木马。这种方法适用于已知木马，且开销小。
全盘扫描：执行全面的系统扫描，检查所有文件、程序、系统进程和网络连接。大多数防病毒软件提供快速扫描和深度扫描两种选项，深度扫描可以更全面地检测到潜在威胁。
实时监控：选择功能全面且信誉良好的防病毒软件，并确保其实时监控功能开启，以便及时发现和清除恶意软件。
检查进程
任务管理器：打开任务管理器，查看是否有可疑的进程。不认识的进程可以通过搜索引擎查询。
隐藏进程：使用专业工具如冰刃查看是否有隐藏进程，并检查系统进程的路径是否正确。
线程注入：利用Wsyscheck等工具检查是否有可疑的线程注入到正常进程中。
检查自启动项目
msconfig：通过msconfig查看是否有可疑的服务和自启动项。异常的服务或自启动项可能是木马的痕迹。
检查开放端口
netstat命令：通过netstat -an命令查看机器开放的端口，寻找可疑的端口，如木马常用的端口7626、54320等。
检查注册表
注册表编辑器：通过regedit命令打开注册表编辑器，检查HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run等键值，寻找异常的自动启动文件。
使用反恶意软件工具
腾讯哈勃分析系统：将可疑软件提交到腾讯哈勃分析系统进行分析，以确定是否为木马。
Windows Sandbox：使用Windows自带的Sandbox工具，将可疑文件放入沙箱中进行分析，以确定其安全性。
行为分析
行为分析工具：结合杀毒软件和行为分析工具进行判断，前者汇报病毒，后者进行分析和判断，以提高检测的准确性。
手机木马检测
手机内存管理器：使用手机自带的内存管理器或安全扫描工具对设备内存进行检测，查找设备是否存在威胁或有恶意软件。
网站木马检测
在线木马检测工具：使用网站安全狗等在线工具对网站进行木马检测，这些工具可以扫描网站并提示是否存在木马。
通过上述方法，可以有效地检测和清除软件木马。建议定期更新杀毒软件的病毒库，并使用多种工具和方法进行综合检测，以确保系统的安全性。