如果你在做旅游攻略时感到疲劳，可以尝试以下几种方法来缓解：
事先计划
做好周详的旅游计划，包括预算、所需物品、证件、吃、住、行程安排和交通工具等，按计划行事可以避免出门后手忙脚乱。
注意安全
在旅途中注意安全，如山道拥堵时身体尽量贴靠山侧，人多时选择上风口站立，并准备好常用急救药品，避免意外发生。
保证充足睡眠
确保有充足的睡眠，晚上早点休息，洗个热水澡缓解白天的疲劳，养精蓄锐。
饮食营养
多吃易消化吸收的食物和果蔬，避免生冷油辣的食物，防止肠胃疾病。保证营养摄入充足，以保持体力。
洗澡和泡脚
睡前洗个热水澡或热水泡脚，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。
按摩
过量的体力运动可能导致肌肉乳酸堆积，通过按摩可以加速乳酸的代谢和吸收，放松肌肉。
调节心情
通过闭目养神、听音乐、聊天等方式调节心情，延续旅游带来的愉快心情，减轻疲劳感。
适量运动
适当的运动，如快步走，可以帮助平衡全身肌肉，促进大脑运动，从而消除疲劳。
旅途操
进行一些旅途操，如颈部、肩部、胸背、体侧和腰腹的伸展运动，有助于缓解身体的紧张和疲劳。
通过以上方法，你可以在做旅游攻略的同时，有效地缓解疲劳，享受一个愉快和充实的旅程。