选择旅行社
当地旅行社：建议选择拉萨当地的旅行社，避免被赚取差价。中青旅拉萨分社、和顺阳光、亚洲奥德赛等在当地有较好口碑。
品牌旅行社：选择有品牌保障的旅行社，确保服务质量。
行程规划
经典路线：首次进藏建议选择7天左右的经典路线，如拉萨-林芝的拉林线，涵盖布达拉宫、纳木错、羊卓雍错等著名景点。
详细行程：
第一天：抵达拉萨，入住供氧酒店，适应高原气候。
第二天：参观布达拉宫、药王山、大昭寺广场、八廓街。
第三天：拉萨-尼洋河-巴松措-林芝。
第四天：林芝-色季拉山-鲁朗林海-雅鲁藏布江大峡谷-南伽巴瓦峰-林芝。
第五天：林芝-卡定沟-藏族民俗村-拉萨。
第六天：藏地传奇-雅鲁藏布江风光-圣湖羊卓雍错。
第七天：自由活动，准备返程。
注意事项
高原反应：提前准备，抵达后适应高原气候，避免剧烈运动。
尊重当地文化：尊重藏传佛教和当地习俗，遵守导游安排。
个人财物：注意个人财物安全，贵重物品随身携带。
推荐服务
导游服务：推荐联系当地有口碑的导游，如德吉导游（联系方式：132 9895 9858），提供一站式旅游服务。
定制行程：根据个人需求，导游可以协助规划专属行程。
费用预算
团费：根据线路不同，团费大概在2000到3000元之间。
往返交通：根据出发地不同，往返交通费用也会有所差异，建议提前规划。
通过以上步骤，您可以更好地安排和享受您的西藏跟团之旅。