南涧的自由行攻略可以根据不同的时间和兴趣来规划，以下提供两个一日游和二日游的线路建议：
一日游线路
“大美土林多彩之旅”线路
农耕文化园：
早餐后，首先参观农耕文化园，体验田园风光和田间野趣。
县城古街区：
步行至县城古街区，品尝当地特色美食小吃，打卡文庙、堰月公园、宋词长廊、涧南涧北公园等景点。
无量山会客厅：
午后前往无量山会客厅，享受咖啡和茗茶，登上无量塔，俯瞰南涧全貌。
土林地质园：
参观土林地质园，欣赏独特的自然地质风貌。
跳菜村：
最后前往跳菜村，品尝美食的同时，享受跳菜艺术带来的视听盛宴。
二日游线路
“无量秘境仙侠之旅”线路
无量药谷：
首日前往无量药谷，享受康养之旅，体验采摘无量青提和骑行无量药谷的乐趣。
樱花谷：
第二天前往樱花谷，尽管不是樱花盛开的季节，但秋天的樱花谷云雾缭绕，景色依然迷人。
灵宝山国家森林公园：
在樱花谷游玩后，前往灵宝山国家森林公园，探索自然美景。
石洞寺：
最后前往石洞寺，探秘古老的佛教文化。
其他建议
住宿：南涧县城有多类旅馆和民宿，可以根据个人需求和预算选择合适的住宿地点。
美食：南涧的特色美食包括陈氏海稍鱼、无量山藏茶等，不妨在当地品尝。
交通：南涧县交通便利，可以选择自驾游或乘坐公共交通，如旅游巴士。
文化体验：南涧是彝族聚居地，可以参观民俗村落，了解各民族的传统文化和歌舞表演。
根据以上攻略，你可以根据自己的时间和兴趣选择合适的线路，享受南涧的自然美景和丰富的文化体验。