在《师途》这款游戏中，快速休养的方法可以总结如下：
开局选择
醉心武学/钻研养生：选择其中一个技能进行学习，可以提升20%的武力和精气。
日常任务
每月完成门令：确保每月都完成门令任务，如果条件允许，可以磕丹药来辅助后续的殷奎挑战。
刷怪与采集
多下山刷江洋大盗/后山刷雪莲：这两种活动可以同时提升精气和武力，建议先刷精气，因为前期精气较为紧缺。
建议开局门令刷到木柴：因为前期精气不够，刷不到竹子。
提升名望
名望达到800+：这是进入决赛的门槛，建议将名望提升到98，这样可以自由刷属性，并且可以去后山采雪莲挣钱。
通过以上步骤，可以在游戏中快速提升角色的实力和休养，为后续的挑战做好准备。