女性备孕攻略包括以下几个方面：
健康检查
进行全面的健康检查，包括妇科检查、性激素六项、B超、肝肾功能、甲状腺功能等，以排除阴道炎症、病毒感染、子宫发育异常等潜在问题。
营养与生活方式
男女双方均需加强营养，戒烟戒酒，远离二手烟。建议多食用富含蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素和锌的食物，以提供良好的营养环境。
保持规律的生活作息，避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。
排卵期安排
注意排卵期合理安排性生活，在排卵期前后适当增加同房次数，可以提高受孕几率。
可以通过排卵试纸、基础体温测定或B超等方式监测排卵期，以确定最佳的同房时机。
性生活方式
在备孕期间，性生活可以选择在女方月经后的第14天左右，有助于提高受孕几率。
同房后垫高臀部静躺30分钟以上，有助于精子进入宫颈，提高受孕可能性。
心理调适
保持良好的心态，避免压力过大或情绪波动，这些都会影响生育能力。
其他注意事项
如果家里养宠物，需检查特殊感染如TOUCH。
备孕期间，夫妻双方都需要口服叶酸，可以有效避免胎儿神经管畸形。
避免接触有毒有害物质，如化学品、辐射等，这些都可能对生育能力和胚胎发育造成影响。
通过以上攻略，可以提高备孕的成功率，并为孕育健康宝宝创造良好的条件。建议在备孕期间，夫妻双方保持积极的心态，遵循医生的建议，及时进行必要的检查和调整。