孩子的护眼攻略可以从以下几个方面来写：
正确的用眼姿势
读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的姿势，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。
避免长时间近距离用眼，如长时间看书、写字或使用电子产品，建议每40-60分钟休息10分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操。
合理安排用眼时间
尽量减少电子产品的使用时间，建议每天看电子产品不超过一个小时，每次不超过十五分钟。
制定合理的时间规划，明确规定看书和使用手机的时间，并设置提醒，比如每看书或玩手机30分钟，就必须休息10分钟。
充足的户外活动
每天保证至少一小时的体育活动，多进行户外活动，如散步、跑步、打球等，增加眼睛的调节肌肉，缓解视疲劳。
在阳光下活动时，可以戴上防UV的儿童墨镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
良好的饮食习惯
饮食均衡，多吃含维生素A、C、E及胡萝卜素的水果蔬菜，如胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等，保证营养均衡。
避免偏食和挑食，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B和矿物质，以支持眼睛的发育和功能。
充足的睡眠
每天保证充足的睡眠时间，作息时间应有规律，避免熬夜，确保每天睡眠时间不低于10小时。
定期检查眼睛
定期带孩子去专业的眼科检查，早发现早干预，为孩子的眼睛健康保驾护航。
其他注意事项
看电视时，要与电视保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。
不要在太暗或太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担。
教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书等。
通过以上这些方法，可以有效地保护孩子的视力，预防近视和其他眼部疾病。希望这些建议能帮助家长们更好地照顾孩子的眼睛健康。