在《饥荒》这款游戏中，提高精神值（Sanity）的方法有以下几种：
摘花
摘花可以恢复精神值，每次摘一个花朵可以恢复5点精神值。
收集12朵花可以制作一个花环，佩戴花环可以持续恢复精神值。
与猪人成为朋友
给猪人食物，让他们成为你的朋友，待在旁边也可以慢慢增加精神值。
火女与火堆
火女待在火堆旁边也可以恢复精神值。
烤绿蘑菇
晚上烤绿蘑菇吃，可以减少一点血量，同时恢复15点精神值。
高礼貌与蛛网
制作高礼貌（High礼节）可以恢复精神值，同时炼金术引擎解锁后可以获得更多恢复精神值的方法。
击杀影怪
精神值为0时，可以击杀影怪来恢复精神值。
仙人掌
沙漠里的仙人掌，烤了吃可以增加精神值。
解锁科技物品
某些科技物品可以提升精神值恢复速度或效果。
睡眠
找到一个安全的地方，使用睡篷、帐篷、床或睡袋等物品进行睡眠，睡眠能有效提高精神值，但需注意选择合适的时间和地点。
食物
选择一些特定的食物，如熟食、烤熟的蔬菜、糖果等，可以增加精神值。避免食用臭食物和怪物肉，因为它们可能会减少精神值。
装备
使用某些装备，如神奇法杖或心灵护符，可以提升精神值恢复速度。
探索与新鲜事物
探索新颖的地方、发现新的地标或进行有趣的活动可以提高精神值。
格莱姆雕像
在月圆之夜采集格莱姆雕像上的花，格莱姆会跟随你，靠近它就能快速增加精神值，尤其在精神值暴跌的雨季时特别有用。
建议在游戏初期多摘花制作花环，与猪人建立友谊，并确保晚上有安全的地方进行睡眠。同时，可以尝试烤制绿蘑菇和仙人掌等食物来补充精神值。