要瘦脸，可以尝试以下方法：
训练臀外侧
通过侧卧抬腿动作来激活臀部及周边的肌肉群，改善血液循环，减轻脸部水肿。
训练侧向上举
该动作主要锻炼肩部和手臂的侧面肌肉，同时带动颈部和脸部侧面肌肉运动，提升肌肉紧实度，使脸部线条更清晰。
训练侧腹
侧平板支撑等动作可以帮助塑造纤细腰身，增强腹部侧面肌肉力量，间接影响脸部紧致度。
支撑类训练
如平板支撑，能锻炼核心肌群，包括腹部、背部、臀部等，改善姿势，避免脸部肌肉下垂和脂肪堆积。
拍打脸部
用温水把手沾湿，轻轻从下巴开始往两侧拍打，注意力度不要太大，有助于消除嘟嘟的肉。
手压头部
用手掌盖住眼部，用头部重量平滑眼部浮肿，改善黑眼圈和皱纹，同时放松压力，消除疲劳。
洗脸瘦脸
用热水打开毛孔，冷水收缩毛孔，然后轻轻拍打脸部，促进脂肪燃烧，使脸部更紧致。
张嘴发声
抬头并张大嘴巴发出声音，可以拉伸脖子前侧肌肉，消除双下巴。
健康饮食
控制盐分摄入，增加高纤维和蛋白质食物，避免咀嚼硬物，正确咀嚼，有助于减少咬肌负担，使脸部线条更紧致。
面部按摩
涂抹按摩霜后，轻轻按压面部穴位，或者用按摩仪进行按摩，促进血液循环，加速面部脂肪燃烧。
淋巴按摩
沿着面部轮廓进行淋巴按摩，排除多余水分和毒素，使面部肌肤更紧致。
瘦脸操
进行张嘴闭嘴运动、鼓腮运动等，锻炼面部肌肉，使脸部线条更紧致。
有氧运动
如跑步、游泳、瑜伽等，加速新陈代谢，促进面部脂肪燃烧。
面部瑜伽
进行抬头低头运动、张嘴闭嘴运动等，锻炼面部肌肉，使脸部线条更紧致。
保持微笑
每天保持微笑，肌肉向上提，时间长了，面部会显得更瘦。
这些方法可以帮助你通过不同的途径达到瘦脸的效果。建议结合健康饮食和适量运动，效果会更好。