攻略自己并不是一个常规意义上的行为，因为每个人都是独一无二的，没有一种通用的方法可以适用于所有人。然而，以下是一些建议，可以帮助你提升自我，增加自信和吸引力：
自律
专业能力：不断提升自己的专业技能和知识，让自己在工作和生活中都能表现出色。
个人管理：建立良好的生活习惯和自律，如定期锻炼、合理饮食、保持个人卫生等，这些都能让你看起来更有魅力和精神状态更佳。
尊重他人
平等对待：尊重每一个人，无论性别、年龄、种族或背景，不要因为自己的优势而轻视他人。
保持距离：与女性朋友保持适当的距离，避免任何可能被误解的行为，尊重她们的隐私和个人空间。
提升情商
自我意识：定期反思自己的情感状态，了解自己的情绪变化，以便更好地控制和管理自己的情绪。
共情能力：尝试站在他人的立场上思考问题，理解他人的感受和需求，这有助于建立更好的人际关系。
沟通技巧：学会有效沟通，包括倾听、表达和反馈，这能让你在与他人交流时更加得心应手。
培养自信
正面思考：保持积极的心态，相信自己有能力应对各种挑战和困难。
自我肯定：经常提醒自己的优点和成就，增强自信心。
健康生活方式
合理饮食：保持均衡的饮食，避免过度摄入高热量食物。
定期锻炼：通过运动来提高身体素质和精神状态，让自己看起来更有活力。
持续学习
读书：阅读可以拓宽视野，丰富知识，提升自己的内涵。
课程：参加各种课程和培训，学习新技能，提升自己的竞争力。
通过以上这些方法，你可以逐步提升自己的魅力和吸引力，更好地与他人建立良好的关系。记住，真正的魅力来自于内心的自信和对他人的尊重。