想要减肥瘦小，可以尝试以下几种方法：
吹气球：
每天吹10个气球，这种方法有趣且不需要花费太多时间和金钱。
婴儿食品减肥：
婴儿食品无甜无盐，可以有效抑制食欲，作为减肥期间的代餐。
稀饭减肥：
喝稀饭可以带来强烈的饱足感，同时配合蔬菜和豆腐等豆类食品，既能减肥又能预防乳癌。
蛋白质减肥：
将蛋白质作为副食，如牛奶和豆浆，避免作为主食，以减少肾脏负担。
爬山：
爬山是一种高效的减肥有氧运动，尤其在夏天，体力消耗可增加20%-30%。
健身跑：
不需要特殊设备，属于中等强度运动，长期坚持有显著减肥效果。
体操：
重点锻炼躯干和四肢的大肌肉群，特别是腹肌，有助于瘦腹部。
舞蹈：
有节律的运动不仅心情愉快，还能在愉悦中减肥。
饮食控制：
避免高脂、高糖食物，暴饮暴食，加强运动，有助于减肥。
其他小技巧：
例如早上起床喝一杯温开水、早餐要丰富、细嚼慢咽、喝低脂鲜奶、不在吃饭时看电视、吃饭时留下最后一口食物、适当吃些小零食等。
这些方法中，有些是饮食控制，有些是运动锻炼，还有结合饮食和运动的综合方法。可以根据个人喜好和身体状况选择合适的方法，坚持下去，就能看到明显的减肥效果。